在哪儿治疗白癜风好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240419/g5olfic.html血液粘稠是什么意思？我想很多中老年朋友，经常会听说这个词，血液粘稠是指血稠，血液变得粘稠，就会导致伤害毛细血管，堵塞毛细血管，长久以往，就会导致血管流动的速度减慢，血液中的脂质沉积在血管内壁上，从而导致血管越来越堵塞，出现心肌缺血，血压增高、脑血栓等现象。
一般来说，血液粘稠可以通过血液检查，就能发现。引起血液粘稠的原因大致有以下这几种：
1、吃得太好
肉食吃得太多，还有进食大量的含糖量高的食物，这些食物都会增加脂肪，导致血液粘稠。
2、运动太少
现代人都繁忙，没时间运动，导致体内的脂肪以及糖分都不能很好的代谢出去。留在体内造成血液粘稠。
3、烟酒多
尤其是男性朋友，平时烟酒多，加上工作压力大，增加血液的胆固醇以及中性脂肪，导致血液粘稠。
那么血液粘稠的人如何改善呢？接下来我就具体给大家介绍下。
血液粘稠的人，在饮食中一定要多注意，谨记“3多3少”，助你疏通血管，预防脑血栓！
一、3类食物要多吃
1、多吃蔬菜水果
比如草莓、菠萝、黑木耳、洋葱、香菇等等，这些蔬菜水果，含有丰富的维生素C以及无机盐、纤维素，可以帮助人们疏通血管，降低甘油三酯，让血管畅通。还能预防高血压的发生。
2、多吃五谷杂粮
古医书《黄帝内经》中，就有“以五谷为养”的说法，五谷是最好的补益身体的健康食材，它含有大量的不饱和脂肪酸，可以起到软化血管内的胆固醇，减少心血管方面疾病的发病率，还能预防糖尿病。
3、多吃大蒜
大蒜有天然抗生素的称号，还是预防心血疾病的好食材，经常吃大蒜，可以明显降血脂，预防动脉硬化的作用，还能预防血栓。
二、3种食物要少吃
1、高糖食物
血液粘稠的人，在日常生活中，最好要少吃，过多的进食糖分，会转化为甘油三脂，从而引起血脂高，导致血液粘稠，血管容易堵塞。除了红糖、白糖以及葡萄糖以外，那些含非糖类甜味剂的加工食品也要少吃。
2、高脂肪的食物
高脂肪的食物要少吃，比如肥羊、肥牛、鸡皮、猪油等动物性脂肪，会增加血液的粘稠度。
3、各种酒
酒精会伤害肝脏，这是有目共睹的事实，酒精会引起脂蛋白胆固醇升高，还会影响肝肾的代谢作用，脂肪都是需要由肝脏分泌的胆汁来分解，长期饮酒就会导致肝受损，脂肪不能及时分解，留在体内，导致血液粘稠度增加。
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著名心血管专家胡大一教授说：“一个人的动脉有多老，他就有多老”，这句话说明血管跟人同寿，血管有多年轻，人就有多年轻，因此想要长寿，就要好好保养血管，预防血液粘稠、血管堵塞，血压增高。在饮食上谨记以上这“3多3少”，助你疏通血管，预防血压增高！
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