北京哪家医院治疗白癜风得好 http://www.xftobacco.com/zxpt/近几年，牛油果丰富了中国人的餐桌，尤其备受一些白领和减脂、健身人士青睐,成为生鲜货架上的常驻嘉宾。
牛油果学名鳄梨，是原产于美洲的一种樟科鳄梨属植物，由于它的果肉口感绵密醇厚，所以国内一般称之为牛油果,还有着“森林黄油”的美称。牛油果被人类发现并列入食谱的时间，可以追溯到16世纪的墨西哥阿兹台克文明。在墨西哥,人们将牛油果视为一种普通蔬菜,常把它和米饭、豆类、沙拉搭配食用。
据美国心脏协会数据显示，在健康饮食中加入牛油果或能帮助降低机体患心血管疾病的风险，包括机体的胆固醇等，这或许是一个非常好的消息，因为根据美国农业部的数据显示，在过去20年里，美国人群牛油果的摄入量增加了几乎两倍，达到了每年约26亿磅。
牛油果中含有大量的膳食纤维、钾、镁、叶酸、维生素C和维生素K，同时其也是已知的健康的不饱和脂肪酸的食物来源，也是某些含有脂肪的食物的最佳替代品，比如黄油、奶酪或加工肉类。近日，发表在JournaloftheAmericanHeartAssociation杂志上的一篇研究报告中，来自国外的研究人员通过研究发现，摄入牛油果或许有益于机体健康。
当然，健康的前提，是食不过量。牛油果所含脂肪优于动物脂肪,一个牛油果热量为大约卡路里，含29克脂肪、13克纤维素,鉴于“普通成人一天的热量建议摄入量为卡路里,卡路里还是有点多”。
如果你本就不喜欢牛油果的味道,那完全没有必要因健康的名义来勉强自己，因为我们可以从更多其他的食物中获取相关的营养；如果因为喜欢而吃了很多牛油果，则要减少其他油脂的摄入量，因为再好的脂肪也是脂肪，吃多了也会增加身体的能量摄入。
