北京治白癜风医院哪家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/一、原料
1杯煮熟的糙米
1杯生核桃（或面包屑）
1/2汤匙鳄梨油（用于烹饪）
1/2个中等大小的白洋葱（切成丁）
辣椒粉，孜然粉和烟熏辣椒粉各1汤匙
海盐和黑胡椒粉各1/2茶匙
1汤匙椰子糖（或亚有机棕糖或麝香糖）
1/2杯煮熟的黑豆（充分冲洗，沥干）
1/3杯面包屑
3-4汤匙烧烤酱
二、制作视频
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三、制作步骤
中火加热煎锅。加热后，加入生核桃，烤5-7分钟，不断搅拌，直到散发香味，呈金黄色，捞出冷却备用在煎锅加入油和洋葱。加入少许盐和胡椒粉调味，炒3-4分钟，直到洋葱变香、变软、半透明，起锅备用核桃仁冷却后，加入辣椒粉、孜然、熏制红辣椒粉、盐、胡椒粉、椰糖等拌匀。将干黑豆放入大碗中，用叉子捣烂，然后加入搅拌好的核桃仁、煮熟的糙米饭、炒洋葱、面包屑、烧烤酱，用勺子充分搅拌直到黏稠成型，可以用烧烤酱和面包屑控制黏稠度，这样汉堡馅料就调配好了。取适量馅料用保鲜膜包裹，然后用手轻压成面饼状，接下来可以用烧烤架或者煎锅进行烹饪，俩面分别煎3分钟左右直至棕黄色即可。然后就可以任意搭配喜欢的蔬菜和酱料，配上烤面包尽情享用吧
