我们常说，哪有舌头和牙齿不打架的，说的是有很多“意外”其实很常见，不必大惊小怪。不过说到吃东西不小心咬到舌头，这件小事还真的要区别对待了。偶尔的一下，除了舌头破了、出血和很痛之外，也没什么大不了的。但若经常且连续的发生，那就要当心了，这可能是缺血性脑卒中发作的前兆！有医生介绍，这目前在年轻群体已常有发生。
咬舌头，或是脑梗的前兆？
缺血性脑卒中，就是我们常说的脑血栓、脑梗和中风的学名，是一种因为脑动脉粥样硬化、狭窄或堵塞引起的大脑缺血、缺氧性脑血管疾病。大脑是我们身体的“总司令”，指挥着我们全身肌肉和神经的正常生理活动。一旦大脑发生了缺血、缺氧的情况，肌肉和神经活动就会受到影响，特别是一些精细动作就会表现得不协调，吃饭经常咬舌头就在此列。对于高血压、糖尿病或者高脂血症患者，或者已经发现有动脉粥样硬化病变的朋友来说，如果经常发生吃饭咬舌头的情况，那还真要当心中风的问题了。
很多人都认为：口眼歪斜、肢体麻木无力、失语、双眼凝视、视力模糊、眩晕呕吐等症状是脑中风的前兆。事实上，这些症状一旦出现，患者往往已经处于中风的发作期了，病情会急剧加重，并不是什么前兆。根据专家介绍，大多数人在中风发作前的几分钟、几小时甚至几天内，身体的确会表现出一些异常情况。有可能是中风前兆的异常情况，包括了：嗜睡、头脑不清、哈气连天、容易失落手中的物品、行走不稳等，当然也包括吃饭咬舌头了。只不过这些异常情况非常轻微，还特别容易与其他情况相混淆，常常被人们忽视了。
尤其是，现在很多年轻人的一些不好的生活习惯，作息不规律，经常熬夜，暴饮暴食，抽烟喝酒等。抽烟喝酒对血管的伤害是毋庸置疑的，烟草中的重金属等有害物质不断的荼毒血管，加速血管壁的损伤以及动脉粥样硬化斑块的形成。种种我们习以为常的“恶习”都是血栓形成的帮凶，导致栓塞的主要原因！
预防大于治疗，预期专注于发现中风的前兆症状，不如救助于有效地预防中风发作的方法。国际上著名的医学杂志《柳叶刀（Thelancet）》为此撰文指出，做好以下9件事，能预防90%以上中风的发生，尤其是第4/5/7/8项。（以下为文献资料摘录）：
1、血压达标（小于/80mmHg），减少48%的中风风险；
2、增加体力活动（每天30分钟以上），减少36%的中风风险；
3、血脂达标（低密度脂蛋白胆固醇小于3.4mmol/L），减少27%的中风风险；
4、健康饮食（参考地中海饮食方式），减少19%的中风风险；
5、戒烟，减少12%的中风风险；
6、治疗房颤疾病，减少9%的中风风险；
7、限酒（每天少于25克的酒精摄入量），减少6%的中风风险；
8、情绪稳定，减少6%的中风风险；
9、血糖达标（糖化血红蛋白小于6.5%），减少4%的中风风险。
我是乔妹，做好这9点预防措施，不仅脑中风的风险会大大降低，其他疾病的患病风险同样也会大幅度减少，大家共同努力吧！
